酵素断食|食べるのをガマンしなくても痩せられるダイエット法

酵素断食|食べるのをガマンしなくても痩せられるダイエット法

ダイエットって…

● 有酸素運動をして脂肪を燃やす
● 食事制限をして摂取カロリーを減らす

のいずれか(または両方)をしなければ成功しません。

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身体に蓄積されたムダなモノを運動でなくすか、身体に蓄積されるようなムダなモノをそもそも取り入れなければいいわけです。

簡単ですよね。

えっ? 簡単じゃない? 言うは易し行うは難しですって?

たしかにおっしゃるとおりです。

でもやせたい! んですよね?

自分の健康と家族のために、本当は暴飲暴食の生活のをやめないとと思っているんですよね?

40代ともなると体調に不安をおぼえはじめます。

そうすると思うものです。暴飲暴食をやめて、やせて健康で若々しい生活を送りたいって。

でもちょっと前までは思っていました。「暴飲暴食をしたっていいじゃん。死ぬわけじゃないんだから」と。

しかしそんなわけないんですよね。いや、以前からうすうす感づいていたとでも言いましょうか。

暴飲暴食をしているといずれ大変な目に遭うってことに。

暴飲暴食をしていると、内臓や血管がボロボロになって病気になりやすくなります。はっきり言うと、病気になれば死ぬ確率が高くなります

「食べ過ぎは万病のもと」なんです。

健康診断の数値が基準から外れているのはあなたが暴飲暴食をしているからです。

あなたがメタボなのはあなたが暴飲暴食をしているからです。

1日3食食べないとダメ???

「え~、でも暴飲暴食ってほど食べてないよ。普通に1日3食食べてるだけなんだけどなぁ~」

あなたはこう思っているかもしれません。

でも、1日3食食べることって本当に正しいことですか? あなたはこのことにこれまで生きてきて一度でも疑問に思ったことはありませんか?

食べるのが好きだから、親や年配の人が「3食食べないとダメ」と言っていたから、という理由で3食食べることがあたりまえと思っていたかもしれません。

でもね、無理して3食食べなくてもいいんですよ。

歳をとっても若々しい人は「少食」の大切さを知っています。

3食を食べたとしても腹八分目や腹七分目でごちそうさまです。

なぜって? 歳をとったから食べられなくなったわけじゃありませんよ。

健康な人は腸をいたわれば病気をせずに長生きできることを知っているからです。

長生きなんてしたくない。病気になってもいいしメタボでもいい。だからこれからも美食生活または暴飲暴食生活をつらぬきたいという方はこのままページを閉じてください。

でも病気にはなりたくないし、やせて健康になって長生きしたいし、という方はこのまま読み進めてください。

病気がイヤならば人間の身体も定期的なメンテナンスが必要

● やせる
● 病気になりにくくなる
● 若々しくなる
● 長生きする

これらを望むのならば腸をいたわることが大切だと先ほど言いました。

腸をいたわるには少食であることが必要です。

なぜかというと、食べ物を食べると胃や腸は食べ物を消化する作業に、そして肝臓はアルコールや食品添加物の分解にかかりきりになってしまうため。

3食をいつもお腹いっぱい食べたりお酒を毎日飲むと内臓がフル稼働状態になるというわけです。

これはたとえるならば24時間稼働している工場などの機械みたいなもの。

でも24時間稼働している機械だって永遠に正常に動いてくれるわけではありません。壊れたときには修理が必要だし、壊れないように定期的なメンテナンスが必要です。

話を人間の身体に戻すと、機械が壊れたときは人が病気になったときに相当します。病気になれば治療をして元に戻そうと普通は考えるはず。

でもなるべくなら病気になんてなりたくないですよね?

だから人間の身体だって定期的なメンテナンスをしたほうがいいのです。

このメンテナンスが今回のメインテーマ。

それが『酵素断食(酵素ファスティング)』です。

断食をしてお腹が空いたときはどうすればいい?

腹八分目などの少食でも内臓をいたわることはできます。

でももっと抜本的な内臓のメンテナンスも可能です。

それが『断食』(食を断つ)というわけです。

断食は、工場機械で例えると機械の稼働を止めることになります。稼働を止めれば機械が休めるのと同じように、断食をすれば内臓は摂取された食べ物や飲み物の消化や分解などの仕事を休むことができます

機械は止めれば黙ったままです。機械に頭や口があるわけではないのでモノは言いません。でも人の身体はそうではありませんよね。

そう、断食をすればお腹が減ります。お腹が減れば「食べたい!」という欲求が高まります

でもここで食べてしまえば断食ではなくなってしまいます。内臓はまたもや消化や分解の作業に取り掛かる必要が出てきてしまう。

それじゃあお腹が空いたときにはいったいどうすればいいのでしょう?

ひたすらガマン? でもそうするとストレスです。ストレスも万病のもとです。

それじゃあ水だけ飲む? そうすれば空腹は一時的に満たせるでしょう。でもそれはほんの一時的なこと。それにそんなにガブガブ水だけ飲めるわけでもありませんし。

しかも、断食中に何も食べない、水しか飲めないでは低血糖症になって頭がボーッとしたり眠くなったりして、そうすると仕事や生活に支障を来たします。

それならどうするのってところでお待ちかねの酵素にご登場いただきましょう。

酵素ドリンクを飲むと空腹感が抑えられる理由

断食中は酵素ドリンクを飲みます。これが断食から一歩進んだ『酵素断食』です。

酵素ドリンクを飲めば空腹感が抑えられます。空腹感が抑えられれば断食が成功しやすい。断食が成功すれば内臓がメンテナンスされてやせるなどの効果があらわれる

とまあこのように効果が出る理由はとてもシンプルです。

ところでなぜ酵素ドリンクを飲むと空腹感が抑えられるのか?

空腹感というのは胃のなかが空っぽになったから感じる、というのでは実はありません。

空腹感は血糖値が下がるから感じることなんです。

血糖値が下がると脳が「栄養欲しい」状態になり食べ物を呼び込むために指令を出して空腹感を感じさせます。

酵素ドリンクには糖分が含まれているため、飲むと血糖値が上がって空腹感がなくなる、または空腹感が抑えられるというわけ。

空腹感を満たすなら酵素ドリンク以外のものでもいいのでは?

「断食中に血糖値を上げたいのなら野菜ジュースやフルーツジュースでも飲めばいいじゃん」と思われたあなた、鋭いですね。

たしかに酵素ドリンク以外の飲料も吸収が早いので血糖値を上げることはできます。

「血糖値を上げる」というだけの目的だったらそれでもいいでしょう。

しかし断食の本来の目的は内臓(とくに腸)をいたわって身体の状態を改善させることにあります。

そうすると野菜ジュースやフルーツジュースでは力不足です。しかもジュースのなかには食品添加物が含まれているものもありますし。

断食中にもっともふさわしい飲み物。それが酵素ドリンクなんです。

なぜ酵素ドリンクが断食中にもっともふさわしい飲み物なのか?

なぜ酵素ドリンクが断食中にもっともふさわしい飲み物なのでしょうか。

それは、断食中の腸内環境を整えるための補助飲料として酵素ドリンクがもっとも適しているからです。

断食をすると内臓は、身体のなかの老廃物をデトックスしたり、オートファジーで細胞を生まれ変わらせたりして機能改善していくことがわかっています。

そんな状態のときに酵素ドリンクを飲むと、血糖値を上げるだけではなく、酵素ドリンクに含まれているエキスや生きている酵母菌が腸などに必要な酵素の材料となるのです。

先ほど、人間の身体を機械に例えましたが、そうすると酵素ドリンクはメンテナンス時の機械の潤滑油みたいなものと言いましょうか。

暴飲暴食や「3食きっちり」を毎日のように続けていると胃や腸などの酵素環境は老廃物やら何やらでひどい有様になっています。

酵素環境がひどいから便秘や下痢を繰り返したり、ひいては病気につながってしまうんですね。

酵素環境を改善するには、断食で胃腸の消化活動を休ませるとともに、酵素の材料となる酵素ドリンクを摂るのが一番というわけでなんです。

土だって肥料を与えるから植物が育ちやすい環境になりますよね。これと同じような理屈です。

だから酵素ドリンクが断食中の飲み物としてもっともふさわしいのです。

どんな酵素ドリンクを飲めばいいの?

断食のおともには酵素ドリンクがもっともふさわしいのですが、それではどんな酵素ドリンクを飲めばいいのでしょうか?

それには次の3つの条件があります。

酵素ドリンクの条件
● 条件1:野菜・果物だけではなく穀物・木の葉・木の樹液・海藻などさまざまな種類の植物が原材料として50種類以上使われていること
● 条件2:砂糖などで味付けしていないこと
● 条件3:添加物を一切含有していないこと

これらの条件を満たしていないと、酵素断食の効果が薄れてしまうんですね。

とくに条件3の添加物は、デトックスするために断食しているのに添加物を摂取してしまうと本末転倒になってしまうのでよく気をつけましょう。

酵素ドリンク『優光泉』

これらの条件を満たしていて、70万本も売れている人気の酵素ドリンク…それが『優光泉』です。

酵素ドリンク

優光泉には次の10個のこだわりがあって…

優光泉の10個のこだわり
  1. 60種類の素材がすべて国内産(うち90%が九州産)
  2. 水は糖液で薄めていない
  3. 野菜そのものが原料
  4. 旬の野菜を使用
  5. 砂糖・ハチミツ・香料などで味付けしていない
  6. 陰陽のバランスを考えて中庸になるよう配合
  7. 完全無添加
  8. 麦芽糖による抽出でカロリー抑えめ
  9. 28年以上の経験と実績
  10. 健康管理が目的

ここから上記の3つの条件をすべてクリアしていることがわかります。(60種の素材は何が使われているかは瓶のラベルや公式サイトに掲載されています)

まとめ

ここまでのおさらいをしてみます。

● 毎日3食食べる必要はない
● 身体のために定期的なメンテナンスが必要
● メンテナンスには断食が最適
● 断食は酵素ドリンクと相性がとても良い
● 酵素ドリンクを飲むと空腹感を満たせる
● 断食中の酵素環境を改善するのに酵素ドリンクが重要

無茶な絶食、無茶な運動では体重は減るかもしれませんが健康とは言えません。

酵素断食は腸内環境の改善を目指した健康管理法です。副次的に「体重が減る」という嬉しい効果もあります。

ストイックにがんばる必要もありません。酵素ドリンクで空腹は満たせるので「食べたい」と思うことがなくなるからです。

あなたも興味が湧いてきたら『酵素断食』を試してみてはいかがでしょうか。

優光泉をはじめて購入すると、酵素断食の仕方などが載っているオリジナルガイドブックなどがついてきます。ガイドブックには酵素についての詳しい解説なども載っていて酵素とダイエットについての詳しいことを学んでから酵素断食を実践すると、より高い効果が得られること間違いなしです。

優光泉の女性向けページ
健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

優光泉の男性向けページ
男性の酵素ドリンクダイエット「優光泉」

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