加圧シャツを着てから100時間超が経ったので感想をレビューします【SASUKE】

SASUKE

こんにちは。べっちー( @becchie76)です。

加圧シャツ【SASUKE】を買って着ています。着始めてから時間にするとすでに100時間が超えて、加圧シャツがどういったものかがなんとなくわかったので、今回は加圧シャツの感想をセルフレビューしていこうと思います。

景品表示法違反を起こした加圧シャツ

加圧シャツは「着るだけで筋肉が鍛えられる」みたいな謳い文句の広告により、いくつかの業者が景品表示法違反を起こしたいわく付きの商品です。

たしかに業者は景品表示法違反を起こしました。着るだけで筋肉が鍛えられるのも科学的根拠はないとのこと。

でも加圧シャツはその後も引き続き販売されているので、私としては「なんらかの効果がないわけではないはず」と思って、加圧シャツを試しに買ってみることにしたのです。

加圧シャツの効果加圧シャツは効果なしかどうか実際に買って試してみる

SASUKEのウエスト周りは46cm

商品は私の場合、注文から2日で届きました。クロネコヤマトのネコポスです。この手の商品は「他の人に見られたら恥ずかしい」と思う人も多いようで、外からは加圧シャツであることを確認することはできません。品名には「雑貨」とありました。

SASUKEがネコポスで届いた

SASUKE】の販売ページでは加圧力とシルエットの高さをアピールして、他社商品よりもウエスト周りの細さと伸縮性を謳っていましたが、ウエスト周りはたしかに細いですね。もっとも細いところを測ってみたら前側だけで23cmでした(前後合わせて46cm)。

SASUKEのウエスト周り

「ちょっと細すぎるんじゃないの?」と思うかもしれませんが、私のウエストサイズは約81cm(メタボじゃなかった(ホッ))だけど、シャツは伸縮するので余裕で着られます。

着るだけで筋肉が鍛えられる?

加圧シャツを着てから100時間を超えました。

まず最初に、科学的根拠がないといわれた「着るだけで筋肉が鍛えられる」という部分ですが、これはたしかにそのとおりですね。

筋肉というのは、一定以上の強さの負荷を筋肉にかけ、筋肉が伸びたり縮んだりすることによって筋繊維がダメージを負い、これが修復されることによって筋肥大が起こったり、筋力がアップされる…つまり筋肉が鍛えられるんです。

でも加圧シャツを100時間超着てみてわかりましたが、外側からかかる負荷なんてたかが知れているし、加圧シャツによって筋肉が伸縮するわけでもありません。だから加圧シャツを着ただけで筋肉が鍛えられることは残念ながらありませんね。

とはいえ、景品表示法違反を起こした加圧シャツ販売業者は現在では「着るだけで筋肉が鍛えられる」ともう謳っていないので、この部分に関しては「ウソだ!」ともいえません。

私が買った加圧シャツ【SASUKE】も今では『腹直筋、腹斜筋をサポート 鋼鉄の腹筋へと導く』などに表現が変更され、これらの表現に下にそれぞれの筋肉のトレーニングの仕方が掲載されてるだけになっていますから。

あくまで「トレーニングのお供に」という位置づけです。

加圧シャツを着ていると代謝量がアップ?

やせたい人

それじゃあ何? 加圧シャツなんて買っても無駄じゃん

と思うかもしれません。でもそんなことはないと私は加圧シャツを100時間超着てみて思ったんですよね。加圧シャツって代謝アップの効果はあるって。

加圧シャツを着て生活をしていると、ちょっと身体を動かすだけで汗がジワッと出てきます。これは私がHIIT(高強度インターバルトレーニング)などの毎日の運動によって代謝がアップしているからかもしれませんが、それでも加圧シャツを着ていないときよりも着ているときのほうが身体が熱く感じます。娘と公園で遊んだだけで汗が出てきましたからね。

これはつまり、運動と加圧シャツ着用を併用すれば、代謝はより高くなるのではないかって話なんですよね。

食事でも代謝アップ?

熱いものや辛いものを食べると汗が出ますよね。加圧シャツを着ながらこれらのものを食べると発汗作用がアップします。

私は先日自宅で加圧シャツを着ながらお鍋(鍋料理)を食べたんですよ。そうしたら胸や背中に汗が流れましたからね。

人は食事をするとカロリーを消費します。摂取しながら消費してるのですね。食後に代謝量が増大することを「食事誘発性熱産生」というのですが、身体を温めるような食事を摂りつつ、加圧シャツを着るとさらに代謝アップが期待できるかもしれません。

memo
もちろんだからといって代謝量を大きく超えるようなカロリーを摂取したら逆に肥満につながるのは言うまでもありませんね。

血流を良くすれば代謝もアップ

加圧シャツってコンプレッションウェアの役割も果たすので、着ると血流が良くなるようです。

だから加圧シャツを着ながら運動したり食事をすると血流が良くなって代謝アップにつながるのでしょうね。

加圧シャツ“だけ”で痩せるわけではない

しかし、代謝がアップするからといっても、

痩せたい→加圧シャツを着ているだけで痩せる

わけではありません。

運動しなければ筋肉も衰えていくので代謝が落ちてしまい、結果的に肥満につながります。加圧シャツだけでは筋肉は鍛えられないので、仮に加圧シャツで代謝がアップしても、筋肉が衰えれば代謝量は減少していきます。加圧シャツだけでは糠に釘、暖簾に腕押しです。

だからあくまでメインは運動。よって、運動して痩せたいけれどできれば効率を上げたいという場合に加圧シャツを着るというわけです。

汗が気になるなら外出先では着ないほうがいい

デート

お出かけのときに加圧シャツを着るのはやめておいたほうが無難かもしれません。

だって、ちょっと動いたり、熱いものや辛いものを食べただけでいつもより余計に汗が流れてきますからね。

私は「代謝アップしてるぜ〜!」って思えるので汗が出るのは構いませんが、外出先での汗ってなにかと不快ですからね。汗かくのは絶対にイヤって方はお出かけのときに加圧シャツを着るのはやめておきましょう。

彼女との初デートでちょっとでもスリムな体型でいたいからといって加圧シャツを着ていくと汗ダラダラなんてことになって恥ずかしい思いをするかも。

なお、真冬に汗をかくと逆に身体が冷えて風邪の原因になるので、もし汗をかいたらこまめに拭いたほうがいいでしょうね。

汗がそれほど気にならなくても、真夏に加圧シャツはちと厳しいかもしれません。真夏はなにも着ていなくても暑いのに、加圧シャツなんて着たら地獄を見るかもしれません。熱中症になりたくなければ着るのは冷房の効いたところだけにしましょう。

適度なシェイプ感は気持ちがいい

加圧シャツは適度にシェイプされた感があるのがいいですね。

私は適度なシェイプ感が以前から好きで、加圧シャツを手に入れた以前からコンプレッションウェアを愛用していますが、日常的にこれらのシャツを着ていると身体が引き締まった感を感じられるので気分が上がります

愛用しすぎて風がスースー入ってくるようなシャツだと逆に気持ちが悪いくらいです(笑)

なお、加圧シャツの圧力ですが、私が1日中着られるくらいなのでそこまで強くはありません。

私的には「もうちょっと強くてもいいかな」なんて思いますが、あまり強くしすぎると日常ユースが出来なくなるので、このへんがちょうどいいのかもしれませんね。

加圧シャツを着ると背筋が伸びる?

加圧シャツを着ると背筋が伸びるという意見がありますが、締め付け力がそこまで強くはないので、加圧シャツだけで背筋が伸びるかといったら・・・? そこまでの効果はないのではないかと。

加圧シャツを着ていても背筋やお腹を丸めようと思えば丸められますからね。普段から姿勢が悪い人は加圧シャツを着ていても自然に姿勢が悪くなるのではないかと想像できてしまいます。

加圧シャツを着るとすぐ満腹になる?

また食事の話ですが、加圧シャツを着ながら食事をすると、お腹が締め付けられているのですぐに満腹になるなんて意見もありましたが、これもどうなんでしょ?

私はトレーニングをはじめてからというもの、「たくさん食べること」への固執がなくなったというのあるでしょうが、加圧シャツを着ていても着ていなくてもすぐに満腹になるので、加圧シャツを着ているからどうこうとは正直言えません。

ただし、加圧シャツを着ながらけっこうな量の食事をすると、ピッタリした加圧シャツのおかげで突き出たお腹がさらに突き出たような気がするので、これを目にすると「うわ…」と思って次回の食欲が減退するかもしれません(笑)

加圧シャツを着るとお腹まわりの余計な贅肉が際立って見えてしまうので、加圧シャツを着ることで古代ギリシアの哲学者・ソクラテスが座右の銘にしていたという『汝自身を知れ』るようになると思いますよ。

※本気でダイエットをしたいなら自分自身を顧みることはとても大切なことです。

(追記)加圧シャツが真の力を発揮するのは筋トレ時でなく有酸素運動時?

追記:2019.10.25
こちらは後日追記です。
その後、加圧シャツを日によって着る〜着ないを繰り返してみたところ、加圧シャツの真の力が発揮されるのは有酸素運動時なのではないかと思うようになりました。
なぜなら、加圧シャツを着て有酸素運動をすると明らかに加圧シャツを着ていないときよりも身体が温かくなるから。これって血流がアップしていることを意味しています。そうすると代謝もアップするってことですよね。
加圧シャツを着ていないと物足りなく感じるようになったため、SASUKEと比較したいのもあって別の加圧シャツを新たに購入することにしました。
こちらも着用次第、レビュー記事を書かせていただきます。

マッスルアーマー

おわりに

今回は加圧シャツ【SASUKE】を100時間私が実際に着てみた感想をお伝えしてきました。

簡単とまとめると、

着るだけで筋肉は鍛えられない
だけど代謝アップの効果はありそう

といったところでしょうか。シェイプ感や食欲が減退するのは加圧シャツのおまけ機能だと思います。

試しに先ほど加圧シャツを着ながらHIITをしてみました。背中の下側に汗をかきました(室温22.6℃)。

プッシュアップ【HIIT】1日たった4分でダイエット効果抜群の究極の時短トレーニング

繰り返しになりますが、痩せたいならば運動は必須です。だけどなるべくなら早く結果を出したいのが人情。そうしないとモチベーションが続かず挫折ってことになりかねません。だからなるべく早く結果を出すために、代謝アップに効果のありそうな加圧シャツを試してみる価値はありそうですよ。

なお、私が購入した加圧シャツ【SASUKE】は複数枚購入すると送料が無料になります。入浴中以外は加圧シャツを着ていたいならば洗濯の必要もあるので複数枚の購入がおすすめです。

販売ページはこちら SASUKE